Marivelle blog
Ponovna rast las: kdaj je mogoča in koliko časa traja?
Ponovna rast las je odvisna od vzroka izpadanja in stanja lasnih mešičkov. Pri nekaterih oblikah izpadanja se lahko lasje postopoma obnovijo sami, pri drugih pa je potrebno ustrezno zdravljenje. Preverite, kdaj je ponovna rast mogoča, koliko časa lahko traja in kako nanjo vplivajo stres, hormonske spremembe ter prehranska pomanjkanja. Spoznajte tudi, kako lahko z ustrezno prehrano, nego las in zdravimi vsakodnevnimi navadami podprete njihovo naravno rast.
Nauči se več
Zdravi zajtrki: 10 preprostih in okusnih idej za vsak dan
Iščete ideje za zdrave zajtrke, ki so okusni, hranljivi in preprosti za pripravo? Pripravili smo 10 raznolikih predlogov za sladke in slane zajtrke, s katerimi lahko popestrite svojo jutranjo rutino. Izvedeli boste tudi, kakšne so prednosti uravnoteženega zajtrka, katera hranila naj vsebuje in kako pripraviti kakovosten obrok, tudi ko ti zjutraj primanjkuje časa.
Nauči se več
Cistein: kaj je in kakšna je njegova vloga v telesu?
Cistein je žveplova aminokislina, ki sodeluje pri sintezi beljakovin in tvorbi glutationa. Posebno vlogo ima tudi pri strukturi las, saj je pomemben sestavni del keratina in sodeluje pri tvorbi disulfidnih vezi, ki prispevajo k čvrstosti lasnega vlakna. Preveri, kako je povezan z metioninom, katera živila ga vsebujejo in zakaj ga pogosto najdemo v prehranskih dopolnilih za lase.
Nauči se več
Metionin: kaj je in zakaj ga naše telo potrebuje?
Metionin je esencialna žveplova aminokislina, ki sodeluje pri sintezi beljakovin in številnih pomembnih procesih v telesu. Spoznaj, kakšna je njegova povezava s cisteinom in keratinom, katera živila ga vsebujejo ter zakaj je zanimiv tudi z vidika zdravja in strukture las.
Nauči se več
Lizin: kaj je, kje ga najdemo in zakaj je pomemben?
Lizin je esencialna aminokislina, ki jo moramo vsak dan zaužiti s prehrano. Sodeluje pri sintezi beljakovin, najdemo pa ga predvsem v beljakovinsko bogatih živilih. Preveri, koliko lizina potrebujemo, kateri so njegovi najboljši prehranski viri, kakšna je njegova povezava z lasmi in železom ter kaj raziskave pravijo o uporabi L-lizina pri herpesu.
Nauči se več
Vitamini za lase, kožo in nohte: kateri so najpomembnejši?
Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih las, kože in nohtov. Preveri, kakšno vlogo imajo vitamin C, D in E ter cink, selen, baker in železo, zakaj ne smemo pozabiti na beljakovine in aminokisline ter na kaj biti pozoren pri izbiri prehranskega dopolnila za podporo lasem, koži in nohtom.
Nauči se več
Krožno izpadanje las pri moških: vzroki in kaj lahko naredimo?
Krožno izpadanje las se lahko pojavi nenadoma in povzroči jasno omejena področja brez las na lasišču ali bradi. Gre za alopecio areato, avtoimunsko bolezen, ki se razlikuje od običajne moške plešavosti. Preveri, zakaj nastane, kako jo prepoznati, ali lahko lasje ponovno zrastejo ter kakšno vlogo imajo pri podpori zdravim lasem prehrana in izbrana hranila.
Nauči se več
Trd napihnjen trebuh: zakaj nastane in kako ga ublažiti?
Trd napihnjen trebuh je pogosta prebavna težava, ki jo lahko spremljajo občutek napetosti, pritiska in nelagodja. Spoznaj najpogostejše vzroke, od prekomernega nastajanja plinov in zaprtja do sindroma razdražljivega črevesja ter preveri, kaj lahko narediš za ublažitev težav in kdaj je priporočljiv obisk zdravnika.
Nauči se več
Izpadanje las v menopavzi: zakaj se pojavi in kako to omilite?
Izpadanje las v menopavzi je pogosta posledica hormonskih sprememb, vendar hormoni niso vedno edini razlog za redčenje las. Poleg zmanjšanja estrogena lahko na zdravje las vplivajo tudi prehrana, pomanjkanje pomembnih hranil, stres in splošno zdravstveno stanje. V članku boste izvedeli, zakaj se lasje po menopavzi začnejo tanjšati, kako prepoznati najpogostejše oblike izpadanja las ter s katerimi ukrepi lahko podprete zdrave, močne in gostejše lase.
Nauči se več
