Proso spada med najstarejše žitarice, ki ima visoko hranilno vrednost in je pomemben del prehrane na različnih kontinentih. Vendar pa ima proso poleg pomembne vloge v prehrani tudi dolgo zgodovino uporabe kot podpora zdravju las. Danes raziskovalci preučujejo, ali bi lahko bioaktivne spojine v njegovem izvlečku pojasnile, zakaj je bilo proso že dolgo cenjeno tudi v tem kontekstu. V tem članku bomo raziskali, kakšne so hranilne vrednosti prosa in zakaj je dober tudi za nego las.
Proso je eno najstarejših žit na svetu
Proso spada med najstarejše gojene žitarice in je že tisočletja pomemben del prehrane v številnih delih Azije, Evrope in Afrike. Cenjeno je zaradi svoje hranilne vrednosti, saj vsebuje beljakovine, prehranske vlaknine, vitamine, minerale ter različne bioaktivne spojine, kot so polifenoli. Za nego las pa se tradicionalno uporablja tudi v Kitajski medicini.
Prav zaradi teh spojin je proso v zadnjih letih pritegnilo tudi pozornost raziskovalcev. Poleg njegovega vpliva na splošno zdravje, preučujejo tudi morebitno vlogo pri ohranjanju zdravih las. Naša prehrana ima namreč veliko vlogo tudi pri zdravju las, morebitna pomanjkanja vitaminov in mineralov pa se najprej pokažejo na laseh. Če vas bolj podrobno zanima, kako lahko prehrana vpliva na zdravje las, preberite tudi članek Hrana proti izpadanju las: kaj jesti za močnejše in gostejše lase?
Ekstrakt prosa za lase: kaj kažejo raziskave?
Čeprav je proso najbolj znano kot živilo, se večina raziskav osredotoča na ekstrakt prosa. Ta vsebuje različne bioaktivne spojine, med katerimi je največ pozornosti deležen miliacin, ki ga raziskovalci povezujejo z zdravjem lasnih mešičkov.
Predklinične raziskave kažejo, da bi lahko ekstrakt prosa pomagal zaščititi celice lasnih mešičkov pred oksidativnim stresom in podpiral procese, povezane z normalnim ciklom rasti las. Obetavne rezultate so pokazale tudi nekatere klinične raziskave prehranskih dopolnil, ki so poleg ekstrakta prosa vsebovala še druge sestavine, pomembne za zdravje las. Pri udeležencih v raziskavi so opazili izboljšanje gostote las, zmanjšano izpadanje ter boljši videz las in lasišča. Ker so uporabljene formule vsebovale več učinkovin, teh učinkov ni mogoče pripisati samo ekstraktu prosa, rezultati pa vseeno kažejo na njegov zanimiv potencial kot del celostne podpore.
Če iščete še druge načine za podporo zdravim lasem, preberite tudi članek Domači recepti za hitrejšo rast las: kateri dejansko pomagajo?, kjer preverjamo, katere metode nege las imajo smisel in katere temeljijo predvsem na mitih.
Uporaba ekstrakta prosa
Lasje za normalno rast potrebujejo različna hranila, zato kakovostna prehranska dopolnila običajno ne vsebujejo le ene učinkovine. Ekstrakt prosa je pogosto kombiniran z vitamini, minerali, aminokislinami in drugimi rastlinskimi izvlečki, ki imajo pri ohranjanju normalnih las vsak svojo vlogo.
Her HairBoost kot del celostne podpore lasem
Tudi v prehranskem dopolnilu Her HairBoost je ekstrakt prosa del skrbno zasnovane formule, kjer je kombiniran z drugimi hranili, ki imajo pomembno vlogo pri ohranjanju normalnih las. Med njimi so železo, vitamini B, cink in selen, ki prispevajo k ohranjanju normalnih las, vitamin D ter izvleček indijske kosmulje (amla). Indijska kosmulja je še ena zelo zanimiva rastlina, o kateri smo pisali v članku z naslovom Indijska kosmulja ali amla: koristi za zdravje, kožo in lase.
Takšna napredna kombinacija omogoča celosten pristop k podpori las, saj posamezne sestavine dopolnjujejo druga drugo. Prav zato se sodobna prehranska dopolnila praviloma ne osredotočajo na eno samo učinkovino, temveč združujejo več hranil in rastlinskih izvlečkov v eni formuli.
Ali je proso za lase dobra izbira?
Proso je eno najstarejših žit na svetu in že dolgo velja za hranljivo živilo. Danes pa raziskovalci vse več pozornosti namenjajo tudi njegovemu izvlečku, ki vsebuje bioaktivne spojine, kot je miliacin. Čeprav so dosedanje raziskave obetavne, bodo za boljše razumevanje njegove vloge pri zdravju las potrebne dodatne kakovostne klinične raziskave.
Kljub temu je ekstrakt prosa zaradi svojega potenciala postal pogosta sestavina prehranskih dopolnil za lase. Ker na rast, gostoto in kakovost las vpliva več dejavnikov, je najbolj smiselno poseči po celostno zasnovani formuli, ki poleg ekstrakta prosa vsebuje tudi druge vitamine, minerale in rastlinske izvlečke. Ob tem pa ne smemo pozabiti, da so za zdrave lase pomembni tudi uravnotežena prehrana, zdrav življenjski slog in odpravljanje morebitnih vzrokov za izpadanje las.
Pogosta vprašanja
Ali proso pomaga pri rasti las?
Proso je hranljivo žito, ki vsebuje različne bioaktivne spojine in se tradicionalno v Kitajski medicini uporablja za nego las. Raziskave se danes osredotočajo predvsem na ekstrakt prosa, ki vsebuje miliacin.
Dosedanje raziskave kažejo obetavne rezultate, vendar so za dokončno potrditev njegovega vpliva na rast las potrebne dodatne raziskave.
Kaj je miliacin?
Miliacin je bioaktivna rastlinska spojina, ki jo vsebuje proso. Raziskovalci preučujejo njegov možni vpliv na zdravje lasnih mešičkov, saj naj bi prispeval k procesom, povezanim z normalnim ciklom rasti las.
Zaradi tega je ekstrakt prosa pogosta sestavina prehranskih dopolnil za lase.
Ali lahko ekstrakt prosa prepreči izpadanje las?
Izpadanje las ima lahko različne vzroke, zato ga ena sama sestavina ne more preprečiti.
Dosedanje raziskave kažejo, da bi lahko ekstrakt prosa kot del celostne formule podpiral zdravje las, vendar je za obravnavo izrazitega ali dolgotrajnega izpadanja las pomembno najprej poiskati vzrok težav.
Zakaj je ekstrakt prosa del prehranskega dopolnila Her HairBoost?
Ekstrakt prosa je v prehranskem dopolnilu Her HairBoost vključen kot del celostne formule za podporo zdravju las.
Poleg prosa vsebuje tudi druge skrbno izbrane vitamine, minerale in rastlinske izvlečke, saj na rast, gostoto in kakovost las vpliva več dejavnikov. Kombinacija več učinkovin omogoča celovitejšo podporo.
Avtor članka
Urška Šetina
mag. inž. prehrane
