Suha koža z mozolji je lahko izjemno zahtevna za nego, saj je hkrati treba reševati dve na videz nasprotujoči si težavi – suho kožo in akne. Akne so pogosto povezane z mastno kožo, vendar jih lahko doživljajo tudi ljudje s suho kožo. Suha koža, nagnjena k aknam, je lahko težje obvladljiva, saj številni izdelki za akne še dodatno izsušijo kožo, na drugi strani pa lahko izdelki za suho kožo mašijo pore. Kljub temu pa je mogoče vzdrževati zdravo nego kože z ustrezno rutino. Najpomembnejše je, da se vzpostavi ravnovesje, ki zagotavlja koži vlago, ne da bi pri tem zamašili pore ali poslabšali stanje mozoljev. V tem članku bomo raziskali, zakaj pride do suhe kože z mozolji in ponudili pet preverjenih nasvetov za nego, ki jih lahko uporabite, če se spopadate s tovrstno težavo.

Suha koža z mozolji – kaj jo povzroča?

Kombinacija suhe kože in mozoljev je pogosto posledica porušene kožne bariere. Kožna bariera je zunanja plast kože, ki deluje kot zaščita pred zunanjimi vplivi in preprečuje izgubo vlage. Če je ta bariera poškodovana, koža izgublja vlago, kar vodi do suhosti. Obenem pa lahko šibka bariera povzroči, da se nastajanje sebuma (naravna maščoba v koži) še dodatno poveča, saj koža poskuša nadomestiti izgubljeno vlago. To potem pogosto privede tudi do zamašenih por in nastanka mozoljev.

Pomembno je še dodati, da je za aknasto kožo pogosto značilno, da ima oslabljeno barierno funkcijo, prav tako pa je v koži prisotnih manj ceramidov.

Kaj so ceramidi?

Ceramidi so naravne maščobne molekule, ki spadajo v skupino lipidov. So ena iz med glavnih sestavin naše kožne bariere in so zato ključnega pomena za njeno zdravje. Ceramidi opravljajo več pomembnih funkcij, kot je zadrževanje vlage v koži, ščitijo jo pred zunanjimi vplivi (onesnaženje, bakterije, ipd.) ter obnavljajo in vzdržujejo kožno bariero. Vse to ohranja kožo navlaženo, zdravo in prožno. Ko je raven ceramidov v koži ustrezna, je kožna bariera močna in učinkovito opravlja svojo zaščitno vlogo.

Če pa pride do pomanjkanja ceramidov v koži lahko to negativno vpliva na njeno delovanje in med drugim tudi prispeva k razvoju aken. Ko je raven ceramidov nizka, postane kožna bariera bolj prepustna, kar vodi do izgube vlage. Šibka bariera tudi omogoči večji vdor vnetnih dražljajev, kar lahko poslabša vnetne procese v koži, povezane z aknami.

Koža, ki izgublja vlago zaradi pomanjkanja ceramidov, pogosto kompenzira s povečano proizvodnjo sebuma. Ta odvečni sebum lahko zamaši pore, kar vodi do nastanka mozoljev.

Dodajanje ceramidov v rutino nege kože, bodisi s prehranskimi dopolnili bodisi z nego z izdelki, ki vsebujejo ceramide, lahko pomaga:

• Obnoviti kožno bariero in zmanjšati izgubo vlage.
• Zmanjšati draženje in občutljivost kože.
• Preprečiti nastanek novih aken, saj močna kožna bariera bolje preprečuje vdor bakterij in dražilcev.

Kateri so še lahko razlogi za suho kožo z mozolji?

• Uporaba agresivnih izdelkov: Izdelki za akne pogosto vsebujejo sestavine, kot sta benzoil peroksid in salicilna kislina, ki lahko izsušijo kožo.
• Nepravilna nega: Pogosto umivanje obraza z vročo vodo ali uporaba močnih mil lahko poškoduje kožno bariero. Prav tako je zelo pogosto, da osebe, ki imajo težave z aknasto kožo pretiravajo z uporabo izdelkov z aktivnimi sestavinami (ali pa jih napačno kombinirajo), kar lahko povzroči porušenje kožne bariere.
• Okoljski dejavniki: Hladno vreme, veter in nizka vlaga v zraku lahko še dodatno izsušijo kožo. Tako je suha koža zelo pogosta v jesenskih in zimskih mesecih, ko se temperature ohladijo. V tem primeru ni nujno, da gre za porušeno bariero kože, ampak je suha koža z mozolji lahko le posledica nizke vlage in nizkih temperatur.
• Hormonske spremembe: Te lahko vplivajo na proizvodnjo sebuma in stanje kožne bariere.
• Kopanje in prhanje: Pogosta uporaba vroče vode in klor v bazenih uničujeta lipidno bariero kože, kar pa posledično povzroči nastanek suhe kože z mozolji.

Kako prepoznati porušeno kožno bariero?

Porušena kožna bariera se lahko kaže kot:

• Hrapava, luskasta koža.
• Občutek zategovanja po umivanju.
• Povečana občutljivost na kozmetične izdelke.
• Pogosto jo spremljajo tudi mozolji in nečistoče (v kombinaciji s suho kožo).

Za vzpostavitev zdrave kožne bariere je ključno, da uporabljate prave izdelke in vnesete nekaj sprememb v svojo rutino nege kože. Berite naprej in izvedeli boste, kako poskrbeti za suho kožo z mozolji.

Suha koža z mozolji – nasveti za nego

1. Izberite čistila, ki ne mašijo por

Ustrezno čistilo je temelj nege suhe kože z mozolji. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo agresivne sestavine, kot so sulfati ali alkohol, saj lahko ti dodatno izsušijo kožo. Namesto tega uporabite nežna čistila, ki odstranijo umazanijo in odvečni sebum, ne da bi pri tem poškodovali zaščitno bariero.

Izberite izdelke, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronska kislina ali ceramidi, saj ti pomagajo zadrževati vlago in obnavljati kožno bariero. Čistila s tovrstnimi sestavinami bodo vaši koži pomagala ohraniti ravnovesje med čiščenjem in vlaženjem, kar je ključno za boj proti suhi koži in mozoljem.

2. Ne pozabite na vlažilno kremo

Mnogi, ki se spopadajo z mozolji, se izogibajo bogatim vlažilnim kremam iz strahu, da bi te zamašile pore. Vendar je vlaženje ključno za obnovo kožne bariere in zmanjšanje suhosti. Koža, ki ji primanjkuje vlage, je bolj dovzetna za draženje, luščenje in vnetja, kar lahko poslabša akne. Poleg tega lahko suha koža signalizira žlezam lojnicam, da začnejo proizvajati še več sebuma, kar lahko vodi do zamašenih por in novih izbruhov.

Kako izbrati pravo vlažilno kremo?

Pomembno je, da izberete nekomedogene vlažilne kreme, ki ne vsebujejo sestavin, kot so lanolin, mineralno olje ali kokosovo olje, saj te pogosto povzročajo mašenje por. Raje izberite izdelke, ki so lahke in oblikovane posebej za kožo, nagnjeno k aknam. Pogosto so ti izdelki označeni kot “brez mašenja por” ali “primerni za občutljivo kožo”.

Ključne sestavine v vlažilnih kremah za suho kožo z mozolji:

• Glicerin in hialuronska kislina: Te sestavine delujejo kot humektanti, kar pomeni, da privlačijo vlago iz okolja in jo zadržujejo v koži. To pomaga ohranjati hidrirano in prožno kožo, ne da bi pri tem obremenili pore.
• Ceramidi: Pomagajo obnavljati poškodovano kožno bariero, ki ščiti kožo pred izgubo vlage in zunanjimi dražilci.
• Pantenol (vitamin B5): Pomaga koži zadrževati vlago ter spodbuja njeno regeneracijo.
• Boraga ali zvezdna roža: ta rastlina se pogosto uporablja v serumih in kremah (pa tudi prehranskih dopolnilih), zaradi njenih pozitivnih učinkov na suho kožo in vsebnosti gama linolenske kisline. O boragi smo napisali tudi prispevek z naslovom: Boraga ali zvezdna roža: uporaba in koristi, kjer si lahko preberete več o tej čudežni rastlini in njenih učinkih. 

Ali vlažilna krema res pomaga pri aknah?

Da, primerna vlažilna krema je ključna za uravnoteženje vlage v koži. Zdrava kožna bariera zmanjša vdor dražilcev in bakterij, kar dolgoročno pomaga zmanjšati pogostost izbruhov. Vlažilna krema prav tako preprečuje luščenje kože, ki lahko zamaši pore in poslabša akne.

Če uporabljate močna zdravila za akne, kot so retinoidi ali benzoil peroksid, je uporaba vlažilne kreme še posebej pomembna, saj ta zdravila pogosto povzročajo suhost in draženje.

3. Ne uporabljajte preveč agresivnih izdelkov za akne

Izdelki za zdravljenje aken pogosto vsebujejo močne aktivne sestavine, kot sta benzoil peroksid in salicilna kislina. Čeprav so učinkoviti pri zmanjševanju izbruhov, so lahko preveč agresivni za suho kožo. Takšni izdelki pogosto odstranijo naravna olja s kože, kar dodatno oslabi kožno bariero in poslabša suhost. Namesto tega izberite blažje, vendar še vedno učinkovite sestavine, ki pomagajo pri boju proti mozoljem, ne da bi pri tem poškodovale vašo kožo.

Sestavine, ki jih je vredno preizkusiti:

• Niacinamid: Ta sestavina je znana po svoji sposobnosti, da pomirja vnetja, izboljšuje teksturo kože in uravnava proizvodnjo sebuma. Poleg tega krepi kožno bariero, kar je ključno za suho kožo.
• Azalaična kislina: Deluje proti bakterijam, ki povzročajo akne in pomaga odstranjevati odmrle kožne celice, ne da bi pri tem povzročala izsušitev ali draženje.
• Cink: Cink ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga uravnati izločanje sebuma, kar zmanjšuje tveganje za zamašitev por.

Kako pravilno uporabljati izdelke za akne na suhi koži:

• Ciljno nanašanje: Namesto da izdelek nanesete na celoten obraz, ga nanašajte samo na prizadeta območja, kjer so prisotni mozolji. To pomaga preprečiti, da bi izdelek izsušil predele kože, kjer niso prisotne akne.
• Manjša koncentracija aktivnih sestavin: Za začetek uporabite izdelke z nižjimi koncentracijami aktivnih sestavin, da vidite, kako vaša koža reagira. Kasneje lahko po potrebi preidete na močnejše formule.
• Postopno uvajanje: Ko v rutino uvajate nove izdelke, to storite postopoma. Na začetku jih uporabite le nekajkrat na teden, da preprečite morebitno draženje.

Po uporabi izdelkov za zdravljenje aken vedno nanesite vlažilno kremo, da kožo zaščitite. Vlaženje pomaga zmanjšati tveganje za izsušitev in draženje, ki ju lahko povzročijo aktivne sestavine.

4. Poskrbite za vlaženje kože od zunaj in od znotraj

Poleg uporabe vlažilnih izdelkov poskrbite za zadosten vnos tekočine in uravnoteženo prehrano. Prehrana, bogata z antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami, lahko pripomore k bolj zdravemu videzu kože. Če želite izvedeti več o antioksidantih, smo napisali članek z naslovom: Antioksidanti za kožo – kje jih najdemo in kako delujejo?, kjer še bolj podrobno naslovimo to tematiko.

Kako poskrbeti za vlaženje kože tudi od znotraj?

• Pitje zadostne količine vode.
• Uživajte živila, ki vsebujejo veliko vode (npr. lubenica, kumare, pomaranče…)
• Lahko si pomagate tudi s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo ceramide, hialuronsko kislino in antioksidante. Eno iz med takšnih prehranskih dopolnil je tudi InGlow. Vsebuje sestavine, ki pomagajo kožo navlažiti od znotraj, poleg tega pa poskrbijo še za nečistoče na koži.

5. Vzdržujte preprosto rutino nege kože

Ko gre za nego suhe kože z mozolji velja pravilo ‘manj je več’. Prekomerna uporaba izdelkov lahko povzroči draženje kože in poslabšanje stanja. Osredotočite se na osnovne korake:

• Nežno čiščenje: Uporabljajte mlačno vodo (izogibajte se vroči in ledeni vodi) in nežen čistilni gel, ki po umivanju obraza ne daje občutek zategovanja.
• Vlaženje: Takoj po čiščenju nanesite vlažilno kremo, ki vsebuje sestavine, ki ne mašijo por.
• Zaščita pred soncem: Uporabljajte nekomedogeno kremo z zaščitnim faktorjem (SPF), tudi jeseni/pozimi, ko je sonce skrito za oblaki.
• Za dodatno pomoč lahko začnete uporabljati vlažilce zraka v suhih prostorih, zlasti pozimi.

Suha koža z mozolji zahteva uravnoteženo nego, ki združuje vlaženje, zaščito in nežno čiščenje. Pri občutljivi koži je pomembno, da izbirate nežne izdelke za nego, ki kože ne dražijo. Izogibajte se težkim, mastnim izdelkom in izdelkom, ki vsebujejo alkohol, barvila ali dišave, saj lahko ti povzročijo dodatno draženje. Namesto tega uporabite nekomedogene izdelke, ki ne mašijo por. S pravilnim pristopom lahko izboljšate stanje kože in preprečite nadaljnje izbruhe. Pomembno je, da uporabljate kakovostne izdelke in ohranite preprosto rutino, ki ne ruši bariere kože. Poskrbite za zadosten vnos tekočine in hranil, da podprete zdravje kože tudi od znotraj. Z dosledno nego in potrpežljivostjo lahko dosežete bolj zdravo in sijočo kožo, ki je odporna tudi vremenskim razmeram v hladnejših mesecih.